13. týden

Pondělí: volno

Úterý: Běh: rozklus, ABC, běh 30 min při 150, výklus. Celkem 50 min

Středa: volno

Čtvrtek: Běh: ABC, kompenzační. Celkem: 30 min

Pátek: volno

Sobota: Baroko cross 1/2 maraton. Celkem: 2:26:24

Neděle: Běh: kompenzační. Celkem: 30 min

Celkem:

V úterý jsme měla běhat 1:40 hod, ale nebyla jsem toho schopná. Tak jsem dala aspoň něco málo pod hodinu. O Baroko závodě napíšu více později. Prožili jsme sobotu naplněnou během. Já jsem běžela dopoledne půlmaraton a Robert večer Tesco běh v Praze. 10 km dal za 42 min. Což je naprosto skvělý výsledek.

12. týden

Pondělí: Běh: rozklus 5 min, ABC, běh, 3x 1km za 5min, výklus 5 min. Celkem 80 min

Úterý: Běh: kompenzační. Celkem 30 min

Středa: rozklus, ABC, beh pri 152, vyklus. Celkem 116 min

Čtvrtek: Posilovna

Pátek: volno

Sobota: Běh: Celkem 85 min

Neděle: Běh: rozklus 5 min, běh 2:30 hod při 153, výklus 5 min. Celkem 160 min

Celkem 54 km.

Můj osobní týdenní rekord. Celý týden byl skvělý na běh. Při dlouhém nedělním běhu jsem poprvé zkusila energetický gel. Hnusný na chuť a polykání, ale musím říct, že energii dodal. Takže jej zkusím cross maratonu na který se chystám příští sobotu.