Pondělí: PowerJoga
Běh: rozklus, abeceda, běh s třemi intervaly po šesti minutách, výklus. Celkem 60 min
Úterý: Pilates
Běh: Rozklus, běh 50 min, výklus. Celkem 60 min
Středa: volno
Čtvrtek: Běh: rozklus, abeceda, tempo 30 min, pomalý běh, výklus. Celkem 70 min
Pátek: volno
Sobota: Pilates
Běh: rozklus, abeceda, běh 90 min, rychlá chůze Celkem 110 min
Neděle: volno
Celkem: 38 km
Žádné komentáře:
Okomentovat